Salata cu ton si naut la borcan

Pin on PinterestShare on FacebookEmail to someoneGoogle+

Daca doriti o salata inventiva, daca va grabiti la servici sau pur si simplu nu aveti timp sa pregatiti o masa consistenta, sanatoasa si savuroasa, puteti alege varianta de a pune intr-un borcan cateva ingrediente satioase. Este o varianta preferabila preparatelor luate in graba de prin supermarketuri sau benzinarii, ca sa nu mai zic fast food. Folosind aceeasi metoda de preparare a mancarurilor la borcan, puteti pregati copiilor gustari sau mese consistente din ingrediente care se pot arunca rapid intr-un recipient special, nu neaparat la borcan, insa astfel asigurati copiilor vostri o masa sanatoasa, in locul snacksurilor gasibile pe la chioscurile aflate in incinta sau in jurul scolilor. Sunt foarte accesibile si practice caserolele compartimentate, in care se pot așeza diverse ingrediente potrivite pentru o gustare satioasa, precum seminte, stafide, briose, batoane si biscuiti homemade sau bio de prin magazinele naturiste, desi sunt foarte rapid realizabile si in casa, fructe, mini sandwichuri, legume taiate in forme diferite care sa fie cat mai atractive copiilor, exemplele sunt multiple, depinde fiecare ce prefera, exista o mare varietate de combinatii pentru toate gusturile. Deasupra borcanului de salata, se pot pune cateva linguri de iaurt, peste care se presara frunze de busuioc, maghiran sau oregano, proaspat sau uscat.

Ingrediente:

- 3-4 linguri de naut fiert din conserva;

- o conserva mica de ton;

- 5-6 bile de mozzarella;

- cateva frunze de spanac mic;

- frunze de oregano sau busuioc;

- rodie.

Mod de preparare:

1. Pe primul strat se aseaza nautul din conserva, scurs in prealabil si curatat de pielita.

2. Urmatorul strat este de ton, apoi cateva bile de mozzarella.

3. Ultimele straturi contin frunzele, ierburile si/ sau condimente sau chiar seminte, in reteta de fata: frunze mici de spanac, frunze de oregano si cateva seminte de rodie.

4. Se poate consuma alaturi de un dressing din iaurt, usturoi si maghiran uscat.

Have a chickpeas and tuna salad!

Leave a Comment.