7 Day Green Smoothie Challenge – Smoothie Day 1

Pin on PinterestShare on FacebookEmail to someoneGoogle+

 

Sunt incantata sa iti prezint provocarea7 Day Green Smoothie”!

Inainte sa iti descriu reteta pentru primul smoothie din cele 7 cu care te voi delecta pe durata a 7 zile consecutive, doresc sa iti descriu pe scurt acest proces care a pornit de la ideea: Cum sa te simti fresh dupa 7 Zile de baut Smoothie Verde de dimineata!

Asa cum iti spuneam de vineri in postarea mea pe facebook, Primavara deja e in deplinatatea desfasurarii ei, prilej cu care totul se regenereaza, ne facem curatenia in casa, si este un moment bun sa te eliberezi si de emotii negative dar si de kilograme in plus, si nu oricum, ci intr-un mod placut, care sa iti aduca savoare si culoare, timp de 7 Zile!

Daca te simti obosit, ai stari de moleseala, te balonezi, esti dependent de cafeaua dimineata (si nu numai), poate ar fi binevenit un refresh total, in culori verzi, proaspete si aromate!

Calatoria este placuta, asa incat si succesul va fi la fel de rasunator si iti va fi de mare folos!

Poti incepe chiar de azi sa te pregatesti, pentru ca nu ai nevoie decat de un blender obisnuit si cateva ingrediente cu care sa te aprovizionezi din timp.

Eu iti usurez acest demers pentru ca:

- Iti propun retete de smoothie usoare

- Realizabile intr-un timp foarte scurt

- Din ingrediente care sa iti fie la indemana sau care pot fi inlocuite cu usurinta

- Iti pregatesc reteta inainte cu o zi astfel incat sa ai timp sa iti faci cumparaturile

Tot ce trebuie sa faci este sa fii impreuna cu mine timp de 7 zile, sa urmaresti postarile si daca ai chef si iti place, sa lasi un comment cu starile prin care ai trecut, experientele cu pregatirea acestor bauturi de-a dreptul energizante si revigorante si sa fii consecvent !

Pentru ca stiu ca timpul poate constitui o provocare si poate esti reticent la inceput, iti propun sa iti acorzi minim 3 zile in aceasta calatorie verde alaturi de mine! Eu te sustin pana la final!

Ca sa te asiguri ca primesti zilnic cele 7 retete, te invit sa dai click pe butonul Following de pe pagina Bucataria cu Mirodenii si sa selectezi butonul “See first” si astfel ai la timp toate retetele pentru a incepe un sezon energizant si plin de vitalitate!

Totodata, intra pe site-ul www.bucatariacumirodenii.ro si la Sectiunea Subscribe to Newsletter, introdu adresa ta de email pentru a primi reteta in inboxul tau.

Join the 7 Day Green Smoothie!

Retine!

Nu este o dieta, nu e nici cura de slabire, nu este vorba despre o detoxifiere in sensul de a bea exclusiv aceste bauturi verzi energizante!

Nu este necesar sa renunti la carne si lactate (daca nu iti dorestiacest lucru), doar sa incerci sa elimini dulciurile, bauturile carbogazoase, mezelurile si fainoasele.

Poti combina aceasta saptamana cu plimbari de minim 30 de minute pe zi, ori alte activitati sportive in sau outdoor.

Inainte de a trece la reteta, doresc sa iti detaliez:

Formula Ideala pas cu pas pentru un Smoothie Verde pentru ca acesta sa fie cat mai valoros si mai nutritiv:

Pasul 1: Baza: un lapte (de vaca, de capra sau vegetal: de migdale, de cocos)

Pasul 2: Element alcalin: verdeturi precum: spanac, kale, castraveti, ierburi (patrunjel, coriandru)

- Pasul 3: Proteine: seminte de canepa, iaurt

- Pasul 4: Grasimi sanatoase: avocado, nuci, cocos, seminte de chia, seminte de in, seminte de susan, seminte de floarea soarelui

- Pasul 5: Indulcitor (optional): fructe (banane, fructe de padure, mere, kiwi, ananas, mango), curmale, sirop de agave sau de artar, miere

- Pasul 6: Energizant: spirulina, ghimbir, turmeric, menta, vanilie, scortisoara, chlorella

- Pasul final 7: Adauga toate ingredientele si porneste blenderul!

Iata prima reteta de Smoothie Verde:

Have a Green Smoothie!

Pe maine!